بیا با هم سریع‌تر🏃 آگاه‌تر🤓 قوی‌تر💪 خفن‌تر😎 بشیم!
اصن سپهر مونسی کیه؟
من سپهر مونسی ام. از سال 1399 میدوام و حسابی ورزش میکنم. اوایل به خاطر نبود اطلاعات فارسی تو زمینه‌های ورزشی، مخصوصا تو حوزه دو به شدت اذیت شدم برای همین تصمیم گرفتم جایی رو بسازم که بتونم این اطلاعات به صورت مفصل و کامل و به زبان فارسی جمع کنم تا کسایی که به دنبال افزایش دانش و اطلاعاتشون تو این زمینه هستن بتونن ازش استفاده کنن.
هر روز 0.1% پیشرفت کن!
چیکار میکنم؟
هر روز سعی میکنم اطلاعاتم رو تو این حوزه ورزشی افزاریش بدم. تو این مسیر هر چیزی که یادبگیرم رو اینجا مینویسم. بخشی از مطالب تجربیه و بقیش میشه گفت ترجمه مقالات و مطالبی که میخونم.
تو یوتیوب، و آپارات هم ویدئوهای این مطالب رو میزارم که اگه کسی حوصله خوندن متن رو نداشت، این ویدئوها رو ببینه.
آخرین مطالب
آیا تمامت رو گذاشتی؟ (پست ۱۴ از ۹۹)
اون لحظه‌ای که از خودت میپرسی آیا کافی بوده؟ جوابش چیه؟ تمامت رو گذاشتی؟ اگه جواب میشه نه! حالا باید چیکار کنی؟
۱۰ نکته برای دویدن زیر بارون (پست ۱۳ از ۹۹)
دویدن زیر بارونی یکی از خفن ترین تجربه هاییه که میتونی داشته باشی. فقط چندتا مورد هست که تو این آب و هوا باید رعایت کنی…
دویدن در تاریکی (پست ۱۲ از ۹۹)
تمرین شب برای کسایی که کل روز درگیر کار بودن و میخوان آخر روز ریلکس کنن خیلی مفیده. حال و هوای تمرین تو شب یه چیز دیگست اصن چیز دیگست.