الیود کیپچوگه تو مصاحبه خود با (Daily China) ورزشکاران رو تشویق کرد تا برای تقویت ذهن و عضله های خود حتی یک روز از تمرین رو هم از دست ندن. او به این موضوع اشاره کرد که پیچوندن تمرین باعث ایجاد ضعف در فرد میشه. مخصوصا اگر ورزشکار به صورت حرفه‌ای تمرین میکنه و خودش رو برای مسابقات آماده میکنه.
دیسیلین و نظم یکی از خصوصیت های بارز الیود کیپچوگه هست که باهاش شناخته میشه. هر روز تمرین کردن برای الیود کیپچوگه موثر بوده چرا که او تا به حال به خاطر مصدومیت از مسابقه‌ای کنار نکشیده. اگرچه که، او این اواخر با چاش هایی روبرو شد و ماراتن بوستون ۲۰۲۳ رو با جایگاه ۶ام و ماراتن توکیو ۲۰۲۴ رو با جایگاه ۱۰ام تمام کرد.
الیود کیپچوگه دارنده پنج بار مقام قهرمانی ماراتن برلین، برای اولین بار در دوران فعالیت حرفه‌ای خود تو مسابقه المپیک پاریس مسابقه رو به پایان نرسوند.
وی گفته: تا حد امکان در تمرینات خود تداوم داشته باشی و سعی کن حتی یه روز رو هم از دست ندی. حتی اگه نتونستی خودت رو به تمرین ۲۰ کیلومتر برسونی، حداقل ۵ کیلومتر بدو تا ذهن و بدنت رو آماده نگه داری. این خیلی مهمه که ذهن و بدنت رو برای تمرین و دویدن روزانه عادت بدی. این ساده ترین راه برای جلوگیری از آسیب دیدن هست. هر چی بیشتر بدویی بدن سالم تر و ذهن قوی‌تری خواهی داشت، همینطور سریعتر خواهی شد.
الیود کیپچوگه به شکست‌هاش به دید یه چالش نگاه میکنه و هر روز تلاش میکنه تا قوی‌تر برگرده. توصیه میکنه که نزاریم شکست‌هامون باعث عقب نشینیمون بشن، بلکه ازشون به عنوان پله‌هایی برای پیشرفت استفاده بکنیم.
او میگوید: اگه نتونستم به چیزی که براش برنامه‌ریزی کردم برسم، بهش به عنوان یه چالش نگاه میکنم. چون میدونم ورزش متفاوت است، امروز بالا هستی و فردا پایین. اما ما همیشه برای بالا بودن برنامه ریزی میکنیم و سخت تلاش میکنیم.